‘혹시 나도 비만?’ 비만지수 간단 계산법

YTN라디오(FM 94.5) [우리 가족 낭만 주치의]

□ 방송일시 : 2018년 12월 31일 월요일
□ 출연자 : 신현영 한양대 명지병원 가정의학과 교수

-키와 몸무게로 간단한 비만 진단 가능, 25 이상이면 비만
-요요 방지하려면 일주일에 0.5kg 수준으로 감량해야

◇ 이동엽 개그맨(이하 이동엽): 안녕하세요. 건강을 위해서라면 뭐든지 물어보는 이동엽 인사드리겠습니다. 오늘의 낭만 주치의, 한양대 명지병원 가정의학과 신현영 교수님과 함께하겠습니다. 교수님, 안녕하세요.

◆ 신현영 한양대 명지병원 가정의학과 교수(이하 신현영): 안녕하세요.

◇ 이동엽: 교수님, 오늘이 2018년 마지막 날이네요. 미리 인사드리겠습니다. 새해 복 많이 받으세요.

◆ 신현영: 예. 동엽 씨도 새해 복 많이 받으시고요. 더욱더 건강해지시길 바라겠습니다.

◇ 이동엽: 건강 이야기하시니까요. 저도 지금부터 건강해지기 위해서 살을 좀 빼야 할 것 같은데, 살빼기 위해서는 내가 비만인지 아닌지 좀 알아야 할 것 같아요. 쉽게 알 수 있는 방법이 없나요? 키가 좀 작은데 살이 많이 쪘다. 그럼 비만인 걸 알잖아요. 이런 식으로 쉽게 자가진단 할 수 있는 비만 진단법이 있을까요?

◆ 신현영: 있습니다. 키와 몸무게를 가지고 비만지수를 공식으로 계산할 수 있거든요. 청취자 여러분도 지금 스마트폰을 켜고 계산기로 한 번 같이 계산해보시죠. 우선 체중을 키로 두 번 나누면 되는 간단한 공식인데요.

◇ 이동엽: 그럼 저를 예로 들어서 한 번 해볼까요?

◆ 신현영: 예. 동엽 씨는 체중은 어떻게 되시죠?

◇ 이동엽: 74kg입니다.

◆ 신현영: 키는 어떻게 되시죠?

◇ 이동엽: 170cm입니다.

◆ 신현영: 170cm은 1.7m기 때문에요. 체중 74를 1.7로 한 번 나누시고요. 한 번 더 1.7로 나누시면 되겠습니다.

◇ 이동엽: 그러면 답이 어떻게 나오나요?

◆ 신현영: 계산하면 비만지수가 25.6이 나오는데요. 한국인은 25 넘으면 비만이기 때문에 비만에 해당하십니다.

◇ 이동엽: 저 비만이네요. 그러면 목표를 어떻게 정하면 좋을까요? 일주일에 어느 정도 살을 빼야 요요를 막을 수 있을까요?

◆ 신현영: 한꺼번에 너무 많이 빼면 요요가 쉽게 오기 때문에요. 일주일에 0.5kg 감량을 기본으로 하고요. 이를 위해서는 하루에 500kcal를 덜 드시거나, 아니면 더 움직이시는 운동으로 관리하시면 되겠습니다.

◇ 이동엽: 네. 이렇게 해서 궁금증이 해결됐습니다. YTN 라디오 <우리 가족 낭만 주치의> 한양대 명지병원 신현영 교수님과 함께했습니다. <우리 가족 낭만 주치의>는 팟캐스트와 YTN 라디오 홈페이지에서도 다시 들을 수 있고요. 자세한 사항은 의사선생님과 상담하셔야 한다는 점, 꼭 기억해주세요.